Neven Gladović

Vježbe za ispravljanje posture i poboljšanje živčano – mišićne kontrole služe za aktivaciju dubinskih mišića kralježnice, povećanje mobilnosti kralježnice te se koriste kod deformiteta skolioze i za prevenciju nepravilnog držanja.

Gotov materijal

Vježbe za ispravljanje posture i poboljšanje živčano – mišićne kontrole

Vježbe za torakalni dio kralježnice trebale bi biti svakodnevni dio nastave tzk s obzirom da sve više djece oboljeva od koštano - mišićnih deformiteta.

Vježbe za torakalni dio kralježnice

Vježbe za razvoj cijeloga tijela mogu poslužiti kao nastavni sadržaj kružnog ili staničnog načina rada na satu tzk.

Trening snage za učenike 

Mateo Blažević

Jasminka Blažević

Sadržaj je namijenjen nastavnicima i učenicima u srednjoj školi. Doziranje opterećenja ovisi o stupnju treniranosti učenika, trenažno opterećenje se može individualizirati. Prilikom izvođenja vježbi posebnu pozornost treba pridodati tehnički ispravnom izvođenju vježbi.

TRENING SNAGE U NASTAVI TZK - KRUŽNI TRENING U TERETANI - princip rada

trening-snage-u-nast

Sadržaj je namijenjen nastavnicima i učenicima u srednjoj školi. Doziranje opterećenja ovisi o stupnju treniranosti učenika  trenažno opterećenje se može individualizirati. Prilikom izvođenja vježbi posebnu pozornost treba pridodati tehnički ispravnom izvođenju vježbi.

Trening snage u nastavi tzk – Stanični trening u teretani – princip rada

Trening snage u nastavi tzk – Intervalni  trening u teretani – princip rada

Trening snage u nastavi tzk -   vježbanje u teretani - princip rada u 

Ljiljana Štingl

U navedenom scenariju možemo vidjeti međuučeničku suradnju u kojoj se isprepliću teme zdrava prehrana  digitalne vještine i  općepripremene vježbe.

Tjelesna i zdravstvena kultura